La surcharge progressive s’applique à tous les aspects de l’entraînement, y compris l’haltérophilie et le cardio. Lorsqu’il est utilisé pour des programmes de conditionnement physique cardiovasculaire, il crée des changements physiologiques qui affectent le métabolisme et le système cardiorespiratoire. Comprendre […]

Parlons des avocats qui comparent le cardio «haute intensité» au cardio «basse intensité». De nombreux partisans de la «faible intensité» parleront de la «zone de combustion des graisses». Tandis que les praticiens «de haute intensité» parlent d’études qui montrent que […]

Les acides aminés à chaîne ramifiée ou BCAA correspondent aux trois acides aminés formés: la leucine, la valine et l’isoleucine, qui représentent près d’un tiers de la masse musculaire totale du squelette, d’où son importance. Ils font partie du groupe […]

Apprendre les squats olympiques est-il un objectif personnel sur votre liste? Je me demande en quoi il diffère du squat powerlifting? Le squat olympique est souvent appelé squat du tiers monde, chaise paléolithique ou tout ce que vous faites pour […]